康百力美国进口益生菌 3盒养护装吃多久能有明显的效果? 小黑凌的菊花又大又圆?? 益生菌不是药物起效,周期会比较慢,一般需要补充1~3个月才能有明显的效果,具体情况因人而异。使用前请详细阅读产品说明,尤其经济部分。饮食方面忌口辛辣、刺激、煎炸、油腻的食物,清淡饮食。